我们知道，水质决定体质，能够判断和选择质量好的水对健康而言是非常重要的。好水与营养有关，好水有利于营养物质在体内的存积。好水的自净能力强，水本身有自净及抑菌功能，只是由于水的退化，才造成了水抑菌能力降低。受污染的水，虽然经过多层次的净化处理达到了“净化”，但其水还是退化水，甚至退化得更严重.其水的自净功能明显降低。好水能促进生命活力，好水的扩散力、渗透力强。好水(例如泉水)喝了感觉很爽，越喝越想喝，喝后不感到肚胀，不好的水则反之。这是因为好水的分子团小，渗透力、扩散力强，进入体内能很快吸收，渗入细胞内。不好的水不易吸收，积存在胃肠中，所以有肚胀的感觉。此外，好水还有缓解代谢性疾病和促进人体生长的作用。
我们可以通过以下方法来轻松判断水质好坏:
1.看
用透明度较高的玻璃杯接满一杯水，首先对着光线看有无悬浮在水中的细微物质。然后再静置3小时，然后观察杯底是否有沉淀物。如果有，说明水中悬浮杂质严重超标。另外，还可以用自来水泡茶，隔夜后观察茶水是否变黑。如果茶水变黑，说明自来水中含铁、锰严重超标。铁过多，容易影响小朋友的智力发育，同时也易造成肝硬化。锰过多.容易疲倦乏力、头昏头痛、记忆力减退、肌肉疼痛、情绪上不稳定、抑郁或激动。更可怕的是，走路时会身体前倾，倒退行走更困难。
2.闻
用玻璃杯距离水龙头尽量远一点接一杯水，然后用鼻子闻一闻，是否有漂白粉(氯气)的味道?如果能闻到漂白粉的味道，说明自来水中余氯超标。水烧开后.漂白粉会变成三氯甲烷，动脉粥样硬化等问题，心力衰竭等病，和三氯甲烷有很大关系。
3.尝
喝白开水，如果口感有涩涩的感觉说明水的硬度过高。长时间喝硬水容易得结石病，尤其是家里有结石病人时更应该注意。用硬水洗脸也不好，堵塞毛孔，容易长包。
4.查
检查家里的热水器、开水壶，看看内壁有没有结一层黄垢或白垢。如果有，也说明水的硬度过高。水垢太厚的话.一定要定期刮掉.否则会危害人体健康。
5.判断水质好坏有四种检测标准
(1)细菌:包括细菌繁殖数和大肠菌检验。
(2)物理性:包括浊度、颜色和臭味等。
(3)显微镜检验:包括微生物和水虫、藻类含量等。
(4)化学性:包括酸碱度、pH值、二氧化碳、氯盐、氟盐、游离氨氮、亚硝酸氨、硫酸盐、硝酸氨、总硬度、总固体量、游离氯、钙、镁、铝、锰、铜、砷等，还包括与污水及水道污染有关的溶氧、吸氧量、化学吸氧量及生化吸氧量等。
就从化学性的角度来判断:水质好的水中矿物质含量应适量不宜过高。
①pH值(即酸碱度):pH值是7的水呈中性，如低于7则为酸性，高于7则为碱性。pH值的高低与细菌的生长有很大的关系，过高或过低对人体都不适宜。一般来说.最适合人体健康的水为弱碱水，即pH值是7.2左右。
②硫酸盐:饮用水中的硫酸盐应少量，过量会使人产生腹泻。
③氟盐:饮用水中如含有少量氟盐可使氟沉积在牙釉质，借以保护牙齿，但含量不宜过高，否则容易患白斑牙症。
④钙:饮用水中的硬度要达到60-80PPM，自然的雨水和蒸馏水等都是软水，不适合饮用，如想饮用必须加入适量的钙盐。
⑤镁:镁同样是构成水的硬度的主要元素之一，镁在水中的含量要适度，否则会导致腹泻，一般来说，其标准不可超过125PPM 。
⑥铁和锰:铁和锰同样是水中不可缺少的微量元素，但其含量也不宜过高，均要小于0. 3PPM。
无论是饮用水、生活用水和工业用水，都要求洁净透明，尽量少有悬浮物质和胶体物质。水中悬浮物质和胶体物质越多，透明度越差，浑浊度越大，这种水若长期饮用，会引起高血压和动脉硬化。总之，饮用水要求无色无味无臭、透明无杂质、弱碱性及含有多种微量元素和矿物质。
我们可以通过以下方法来轻松判断水质好坏:
1.看
用透明度较高的玻璃杯接满一杯水，首先对着光线看有无悬浮在水中的细微物质。然后再静置3小时，然后观察杯底是否有沉淀物。如果有，说明水中悬浮杂质严重超标。另外，还可以用自来水泡茶，隔夜后观察茶水是否变黑。如果茶水变黑，说明自来水中含铁、锰严重超标。铁过多，容易影响小朋友的智力发育，同时也易造成肝硬化。锰过多.容易疲倦乏力、头昏头痛、记忆力减退、肌肉疼痛、情绪上不稳定、抑郁或激动。更可怕的是，走路时会身体前倾，倒退行走更困难。
2.闻
用玻璃杯距离水龙头尽量远一点接一杯水，然后用鼻子闻一闻，是否有漂白粉(氯气)的味道?如果能闻到漂白粉的味道，说明自来水中余氯超标。水烧开后.漂白粉会变成三氯甲烷，动脉粥样硬化等问题，心力衰竭等病，和三氯甲烷有很大关系。
3.尝
喝白开水，如果口感有涩涩的感觉说明水的硬度过高。长时间喝硬水容易得结石病，尤其是家里有结石病人时更应该注意。用硬水洗脸也不好，堵塞毛孔，容易长包。
4.查
检查家里的热水器、开水壶，看看内壁有没有结一层黄垢或白垢。如果有，也说明水的硬度过高。水垢太厚的话.一定要定期刮掉.否则会危害人体健康。
5.判断水质好坏有四种检测标准
(1)细菌:包括细菌繁殖数和大肠菌检验。
(2)物理性:包括浊度、颜色和臭味等。
(3)显微镜检验:包括微生物和水虫、藻类含量等。
(4)化学性:包括酸碱度、pH值、二氧化碳、氯盐、氟盐、游离氨氮、亚硝酸氨、硫酸盐、硝酸氨、总硬度、总固体量、游离氯、钙、镁、铝、锰、铜、砷等，还包括与污水及水道污染有关的溶氧、吸氧量、化学吸氧量及生化吸氧量等。
就从化学性的角度来判断:水质好的水中矿物质含量应适量不宜过高。
①pH值(即酸碱度):pH值是7的水呈中性，如低于7则为酸性，高于7则为碱性。pH值的高低与细菌的生长有很大的关系，过高或过低对人体都不适宜。一般来说.最适合人体健康的水为弱碱水，即pH值是7.2左右。
②硫酸盐:饮用水中的硫酸盐应少量，过量会使人产生腹泻。
③氟盐:饮用水中如含有少量氟盐可使氟沉积在牙釉质，借以保护牙齿，但含量不宜过高，否则容易患白斑牙症。
④钙:饮用水中的硬度要达到60-80PPM，自然的雨水和蒸馏水等都是软水，不适合饮用，如想饮用必须加入适量的钙盐。
⑤镁:镁同样是构成水的硬度的主要元素之一，镁在水中的含量要适度，否则会导致腹泻，一般来说，其标准不可超过125PPM 。
⑥铁和锰:铁和锰同样是水中不可缺少的微量元素，但其含量也不宜过高，均要小于0. 3PPM。
无论是饮用水、生活用水和工业用水，都要求洁净透明，尽量少有悬浮物质和胶体物质。水中悬浮物质和胶体物质越多，透明度越差，浑浊度越大，这种水若长期饮用，会引起高血压和动脉硬化。总之，饮用水要求无色无味无臭、透明无杂质、弱碱性及含有多种微量元素和矿物质。