所谓“凉白开”，是指水经过沸腾之后.然后让其自然冷却所得到的一种水。
冬天常喝点凉白开则有预防感冒、咽喉炎的功效。尤其是早晨起床喝杯凉白开，能使肝脏解毒能力和肾脏排洗能力增强，促进新陈代谢，增加免疫功能，有助于降低血压、预防心肌梗死。日本医学家在一次老年病防治调查中发现:469名65岁以上的老人，每天清晨喝一杯凉白开，持续5年后，其中有82%的人面色红润、精力充沛、牙齿坚固，每天还能步行10公里。而且他们当中从未有人得过大病。
专家认为，对人体健康而言，最理想的饮料是凉白开。把烧开的自来水盛放在有盖的干净容器中，冷却到25℃~30℃，就成了凉白开水。开水自然冷却后，水的密度、导电率等理化性能都会有所改变，其生物的活性要比自然水高出4-5倍，与活细胞膜里的水大约相似。因此，易通过细胞膜被人体吸收，促进新陈代谢，增加血液中的血红蛋白含量，改善免疫功能。若能经常饮用凉白开，有预防感冒、咽喉炎和某些皮肤病之效。当然，凉白开的水源必须是优质的水源。
有一点应注意的是，凉白开不能在空气中暴露太久，否则会失去其生物活性。凉白开超过3天之后就不宜饮用，因为储存过久的凉白开会被细菌感染.并产生一种致癌物质一一亚硝酸盐。亚硝酸盐一旦大量进入人体，能使血液中的红细胞失去携带氧气的作用。
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