“女人是水做的”，意在鼓励女士多喝水。然而，水有很多种，女性该喝什么水呢?有很多现代女性为了美容养颜保健不惜花钱买各种名堂的养颜饮料和保健饮料。其实，凉开水才是人们最佳的饮料。凉开水具有许多高级饮料无法比拟的某些特异的生理活性，每天习惯喝凉开水的人，体内脱氧活性酶较高，能较快消除肌肉中乳酸积累，因此不易疲劳。凉开水还容易透过细胞膜，促进新陈代谢，增加血液中血红蛋白含量，从而有利于改善人体的免疫功能，增强免疫力，从而起到保健的作用。
将水煮沸后，经自然冷却至20℃ -25℃，就是凉开水了。对于女性来说，应该多喝凉开水。凉开水水中的气体比未煮沸的水中气体少二分之一。这种水分子之间更为紧密，内集力增大.表面张力加强。这样的水十分接近生物细胞内的水，对人体有很大的“亲和性”，所以.凉开水容易渗透到皮肤内。医学研究还发现，凉开水可让皮下脂肪成为半“液态”，因此，让皮肤柔软细嫩健美。除了饮用外，凉开水还可以用来洗涤和滋润皮肤，使女性的肌肤更加光滑、柔软、细腻有弹性，有很好的美容养颜效果。
人经过一整夜的睡眠，胃肠道基本排空，血液黏稠度增加，所以，早晨空腹喝一杯凉开水，能清洁胃肠，降低血脂勃稠度，有益于维护血液正常循环，对预防高血压、脑血栓、心肌梗死都有好处。由于空腹饮凉开水，降低了胃肠的温度，对增加胃肠蠕动、消除便秘也很有帮助。此外，还能及时补充皮肤水分，滋润皮肤。饮用凉开水要把握水冷却的时间，一般在冷却后暴露在空气中4小时以上，气体会再度溶入，凉开水奇妙的生物活性会丧失70%以上。因此，最好凉开水在4小时以内使用。装凉开水的器皿加盖后，避免和空气直接接触，使用时间可相对地延长。
常喝凉开水，并且养成每日清晨空腹喝一杯凉开水的习惯，是女性朋友的健康选择。
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